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聊城日报:先吃蛋白质、最后吃淀粉 林依晨饮食也要「零负评」

admin 新娱乐 2020-04-28 13:21:06 68 0

林依晨号称演艺圈「零负评女神」,一方面也是因她对自己要求高,早年为瘦身,试过许多种方式,也一度伤到身体,一起实验、感受下来,她找出最适合自己的「饮食大方向」,每餐一定先吃蛋白质或脂肪类食物,随后再吃纤维质蔬菜,最后吃淀粉类,「首先会比较有饱足感,血糖也不会暴冲,血糖暴冲会伤到许多内脏。」

此外,林依晨也绝对不在餐前吃水果,她发现糖份会耗许多元气,已往她也试过先吃水果,体质因此较寒;调整饮食顺序后,现在纵然为事情要在凉一点的天气穿得较单薄,她也不会手冰脚冰。

林依晨也会自己下厨,她以为最主要的是吃适时食物,才会新鲜又养分足够。已往她也推行清淡饮食,少油、少盐,但厥后发现加适量的调味料,可以让食物的味道更加分,对身体也没有坏处。

最近林依晨迷上跳Zumba,她透露已往也学过舞蹈,但先生的教法差别,也会影响学生的「动力」,现在的先生不会稀奇精雕细琢每一个动作,而是让学生大量舞蹈,感受每一种差别姿势,让林依晨跳起来不会感应有压力,一连跳20首歌都没问题。问到舞蹈后的改变,她举起手臂摆出「大力士」的手势秀肌肉,笑说显著感受到肌肉量增加了。

林依晨在不停实验下,找到最适合自己的饮食方式。图/摘自IG

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