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廊坊旅游景点大全:别再这样做了,会让便秘更严重!辅食这样吃,轻松搞定宝宝便秘!

admin 新热点 2020-12-05 16:45:53 26 1

细数隔代育儿路上过不去的坎,把屎把尿绝对是其中一大坎,和加盐、喂饭平起平坐。橙子妈妈最近就为这个问题和婆婆产生了争执,差点引发家庭矛盾。
“你看娃拉屎这么费劲,我给把把就好了!”
“都什么年月了,医生说了,不能把!”

老一辈以为宝宝便秘,把便就好了,这其实是“以讹传讹”。事实上经常把便不利于正常排便习惯的养成,反而可能会让宝宝对排便有排挤心理和恐惧感,情不自禁地去憋便,最终加重便秘。

大部分宝宝便秘是饮食搭配不合理导致的。肉蛋等蛋白质含量高的食物摄取过多,富含膳食纤维的蔬菜和粗粮吃得少,就会导致排便难题。
快想想你是不是给娃吃的太!好!了!
妈妈们平时可以在辅食中适当增添富含膳食纤维的果蔬和粗粮的比例,这有助于软化便便,缓解便秘。

今天我特意用粗粮做了一道健脾养胃的五谷米粥,让便秘和宝宝说拜拜吧。
玉米糁作为“第一黄金主食”,厚实的纤维素可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。红小豆和芸豆能填补玉米糁中缺失的营养素,强强联手,营养加倍哦~我还加入了润肠通便的荞麦米、利水消肿的薏仁米,这款五谷米粥简直是“便秘克星”啊。

食谱名称:五谷米粥
参考月龄:12M+

1、准备食材:芸豆:5克,红小豆:5克,荞麦米:5克,薏仁米:20克,玉米糁:16克

2、把杂粮倒入清水中。

3、浸泡12小时。
»浸泡后的杂粮会吸饱水分,更容易煮软,口感更好。

4、奶锅中倒入1200克的清水,大火煮8分钟至水开。
»妈妈们只管一次性把水加足,这样煮出来的粥口感更好,不会粥水星散。

5、水开后倒入杂粮,继续大火煮50分钟。
»妈妈们在中途需要多次搅拌,以免糊锅。

6、轻轻搅拌,散发出杂粮淡淡的清香。

一碗香气扑鼻的五谷米粥就做好啦。
舀一勺,玉米糁鲜甜的香气配合着豆子糯糯的口感在舌尖轻轻打转,不知不觉就吃光盘了呢~

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